Lunga vita…con il frullato antiossidante
Un carico di energia e di salute
Volete cambiare la solita colazione? Desiderate qualcosa di fresco che vi rigeneri il corpo e vi faccia cominciare la giornata leggeri ma pieni di energia? Ecco una ricetta per un frullato genuino da consumare la mattina al posto della solita colazione: sarà un vero toccasana!
Infatti, oltre ad essere un frullato gustoso è ricco di antiossidanti e di vitamine. Se poi lo preparate con ingredienti biologici ancora meglio!
PREPARAZIONE (ricetta per 2 persone)
In un frullatore potente e capiente inserire:
1. 1 bicchiere di mirtilli
2. 1 bicchiere di fragole
3. Mezzo bicchiere di lamponi
4. 2 yogurt bianchi
5. 1 cetriolo ben sbucciato (meglio se biologico)
6. Mezzo bicchiere di succo d’ananas fresco
7. 1 bicchiere colmo di acqua molto fresca
8. Il succo di mezzo limone biologico spremuto
9. 1 cucchiaio colmo di stevia
10. 1 cucchiaio di semi di cedro siberiano. Questi semi crescono solamente nelle regioni selvagge tra gli Urali e l’Oceano Pacifico e sono ricchissimi di acidi grassi polinsaturi, soprattutto di acido linoleico, vitamine B ed E, rame e zinco.
Nel caso in cui non abbiate questi semi (che sono comunque reperibili anche in negozi on line biologici) potete sostituirli con 8 noci biologiche.
Frullate per bene e gustate subito!
Buona colazione!